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请减肥达人推荐一些低卡路里高纤维食物的品牌例如粗粮饼干全麦麦

发布时间:2018-11-27 07:35 来源:未知 编辑:admin

  请减肥达人保举一些低卡路里、高纤维食物的品牌,例如粗粮饼干、全麦麦片之类的?

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  1 条评论

  17个回覆

  Liu Echo

  纯数/金融/古典音乐

  67 人附和了该回覆

  卵白随便吃:鸡胸肉、瘦牛肉、鸡卵白、鱼虾。留意要吃没有脂肪或着低脂的卵白,猪肉鸡腿什么的就算了。卵白热量计较:4kcal*0.7/g (卵白热量转换率大要70%)

  纤维大量随便:各类蔬菜。水煮!水煮!水煮!热量不消算了,就当是零热量

  碳水适量:粗粮和少量细粮。热量4kcal/g

  脂肪:不消锐意摄入。一般毫不会缺脂肪的。若是真要弥补,各类坚果就很棒。脂肪热量计较:8kcal/g。脂肪其实没那么恐怖,优良脂肪以至优于高GI碳水

  有个工具叫weetabix,是我能在市道上找到的最健康最好的谷物。低糖低热高纤维,并且口感超等好!

  生果适量吃,不要吃太甜的好比西瓜什么的

  对减脂来讲,饮食上最主要的目标是GI(升糖指数)。高糖碳水是原罪,脂肪不是

  多活动!多活动!多活动!力量锻炼HIIT有氧

  习惯是瘦的环节编纂于 2018-04-18附和6714 条评论分享珍藏感激收起木知兮没什么意义491 人附和了该回覆

  在保举之前先分享一下环境,仅供参考,

  对于本人这种追求健康摄生加不间断“减肥”的学生党来说,对于麦片啦,豆乳粉啦,全麦面包,粗粮,坚果、黑巧克力等各类适合学生党的简单便利又比力甘旨健康的速食早餐零食能够说是比力熟悉了,此刻我就对我所测验考试过的三种比力有感到的麦片(非燕麦片)从口感、饱腹感、亲测减肥功能、参考价钱等多方面来来进行测评以及提出一些可参考的建议。

  1、Calbeee卡乐比富果乐生果麦片

  曾经有几个了。。我也是很服气为什么还有人在说卡乐比有辐射,此刻中国卖的满是北海道制造啊,五个大字不会看吗?并不在辐射区感谢。。。是福岛出事的时候抢的盐还没吃完吗。。。。

  口 感:★★★★★

  饱腹感:★★★★★

  亲测减肥结果:★★★☆☆

  大部门人该当对这款麦片很熟悉了,这也是是我所测验考试过麦片中最好吃的,含有很多坚果和生果干片,麦片本身脆脆的,干吃也是能够的,香港马会官方免费资料我一般是泡酸奶当早餐吃,也能够泡牛奶,小我认为前者比力好吃,饱腹感很强,根基当早餐吃撑一上午都不会饿,休闲时间取代零食的话是个不错的选择,又健康又甘旨,但因为这个麦片其实比力好吃,所以我一吃就没停下来,具体嘛,当然是有增肥的功能了,

  适合健身摄生人群,所以建议想减肥但便宜力不太好的伴侣仍是不要选择这一款了,终究我曾经有血泪的教训了。

  2、皇麦世家燕麦片

  口 感:★★★★★

  饱腹感:★★★☆☆

  亲测减肥结果:★★★★☆

  这款是果蔬类的麦片,口感和小时候吃的黑牛麦片有点雷同,可是味道来说仍是很多多少了,次要是小包装也比力便利,能够间接开水冲泡,冷水都能够,很甜,也能够酸奶等各类饮品搅拌,不管是作为早餐仍是加餐都长短常完满的,单就我小我来说,这款麦片我其时大要吃了两个多月,加上每天适量的活动(其实就是每天上课走1万多步,真正健身什么的对我来说是不具有的,若是能对峙的线斤,其实这款麦片之所以无效果一是是由于好吃,所以能容易对峙下去;二是由于有小包装,不容易多吃。可是吧,我并不保举大师买来特地减肥,若是是偶

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